秋天是丰收季，各种新鲜美味、营养丰富的水果深受人们喜爱。但是对于胃不好的人而言，有些水果却可能会伤害胃部，引起不适甚至疼痛。除了常见的柿子，秋天还有3种容易伤胃的水果，胃不好的人注意少 吃！
健康时报 曹子豪 摄
秋天3种水果，胃不好的人少吃
1. 葡萄
葡萄是秋天非常受欢迎的水果之一，但是对于胃部敏感的人来说，葡萄也可能会引发疼痛或者不适感。葡萄中的果胶和纤维素等成分较为难以消化，如果过多地食用容易导致肠胃负担过重，引发胃痛、胀气等问题。
2. 石榴
石榴在秋天也是十分受欢迎的水果之一，富含维生素C、铁等成分，有助于增强免疫力。但是石榴酸味偏重，含有大量的果酸，容易对胃肠造成刺激，引起或者加重胃痛、反酸等症状。
3. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力和促进消化。但是橙子中的柠檬酸和果酸含量较高，过量摄入可能会刺激胃部，引发胃痛和胃灼热等不适症状。
健康时报 曹子豪 摄
适合胃不好的人吃的3种水果
1. 熟透的梨
梨子富含水分和果胶成分，具有润肺解毒、清热止咳的功效，对于缓解胃部不适有一定帮助。但前提条件是选择熟透的梨子食用，以免给胃带来负担。
2. 香蕉
香蕉是胃不好的人的理想选择之一。香蕉含有较高的钾和低酸度，有助于中和胃酸，并缓解胃部炎症和溃疡引起的疼痛。此外，香蕉还富含膳食纤维，有益于缓解便秘问题。
3. 木瓜
木瓜中的木瓜酵素有助于分解和加速蛋白质吸收，缓解消化不良和胃部炎症症状。另外，木瓜还具有健脾和胃的功效，相对适合胃不好的人吃。然而，每个人的胃部状况、耐受能力不同，建议根据个人情况合理食用，并注意观察身体反应。
对于胃不好的人来说，除了选择合适的水果外，还应注意平时的护理工作。保持心情通畅，避免生气、思虑过度，减轻压力。如果经常出现胃部不适和消化问题，建议积极到医院寻求专业医生的建议与治疗！
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本文来自：2023-09-19人民日报健康号“消化内科支医生”《除了柿子，秋天还有3种水果也比较伤胃，胃不好的人注意少吃》，部分内容有删减，版权归原作者。
编辑：鲁 洋
